宮寒說嚴重嘛，其實也不太嚴重，只要調養一下就好了，但也有人因爲宮 寒..每次來月 經都痛得要命，所以，今天呢，小編給大家介紹一些能調理 痛 經問題的食物，讓你每個月都很輕鬆。
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1準備好薏米、紅豆、蓮子。
2三種食材洗淨。
3加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。
4煮好開蓋好放適量的枸 杞煮幾分鐘即可。
食材：羊肉200g、當 歸20g、生薑20g、鹽適量
做法：
1將羊肉洗淨切成小塊，當 歸、薑切片。
2羊肉分別放入燉盅內。
3加入生薑和當歸片。
4再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。
5然後加上蓋子，坐等燉盅好。
6燉兩小時即可。
7燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)
8把它拌勻即可食用。
食材：益 母 草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨。
2鍋內放水，加入益母草。
3放入大棗。
4煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。
5煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。
6過濾好的湯汁和大棗燒開。
7打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1準備所需材料，黃豆提前泡軟。
2將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。
3小米洗淨加入豆漿機內。
4加入枸杞。
5再添加適量的清水。
6啓動豆漿機的豆漿功能。
7將打好的豆漿倒出濾渣。
8最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1薑切片，黑棗衝冼
2準備紅糖
3鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;
4放入適合自己甜味的紅糖攪均。
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。
2將紅棗、桂圓放入壺內。
3加入開水。
4然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
5泡至出味即可飲用。
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1鍋洗淨
2砂鍋加水，加黃 芪、紅棗、枸杞。
3大火燒開。
4轉小火熬煮1小時即可。
5用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
