大姨媽來了！每個女人心驚膽顫，這事可輕可重，輕者臥牀便可緩解，重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈，痛經這個事真是誰痛誰知道！今天就來說說這傷不起的經期期間，應該注意什麼呢？
要熱騰騰！到經期結束前，食物要以溫熱爲主。炭烤丶油炸丶辛辣或者醃漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
要適量溫補！紅糖性溫潤，味甘甜，具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。喝些紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，緩解因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經等症。不過，平時火氣大、口乾舌燥屬“實熱”體質的痛經女性不宜飲用，免火上加油，適得其反。
要多吃！維生素C、E能促進血液循環順暢，減少疼痛感。可從綠色蔬菜、堅果等食物攝取豐富維生素C、E。
要暖暖暖！如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖。如果有痛經的症狀，可以用暖水袋外敷在肚子部位等方法,減緩經痛的症狀。
大姨媽來了！每個女人心驚膽顫，這事可輕可重，輕者臥牀便可緩解，重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈，痛經這個事真是誰痛誰知道！今天就來說說這傷不起的經期期間，應該注意什麼呢？
要休息！在月經期，女性身體容易疲勞，這個時期更應該注意休息，避免熬夜。如果休息不足，對正常月經週期也有影響。
要快樂！保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，還能夠促進血液流通。
如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
要衛生！首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，衛生紙質量要好，避免引起感染。妹紙們一定要在特殊時期好好保護自己哦，關愛大姨媽，從日常小事做起哦！
