如今因爲生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了“青年白”，那麼要如何擺脫白髮的困擾呢？白頭髮吃什麼能變黑？下面一起來看看吧
材料：熟地2錢(約6克)左右，粳米2兩
做法：
1.將藥材熟地用長流水清洗乾淨，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水。
2.然後把粳米淘洗乾淨放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之後，將熟地包拿出即可食用。
功效：
熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏髮而且還能抗病，能夠調理眩暈、貧血、疲勞、白髮、失眠和盜汗等情況。
《本草綱目》言其"填骨髓，益精血，長肌肉，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚發，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經候不調，胎產百病"。
材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽適量，雞精少許。
做法：
1.將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨備用。
2.一起放鍋中煮開，再轉小火煲20分鐘，直到米稀爛，調入鹽、雞精，均勻即可。
功效：
對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。板栗味甘、鹹，平，能補腎強身、健腦強筋骨，腎氣足則自然耳聰目明、頭髮烏黑。
材料：黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗9個，料酒、薑汁或薑絲、食鹽各適量。
做法：
加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用。
功效：
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
白髮別再經常染了，對健康也有害，最安全的方法還是多吃些烏髮的食物。
