發是老年人的象徵，有了白頭髮十分令人痛苦，特別是年紀輕輕就少白頭的人，那麼白頭髮吃什麼能變黑？下面給大家介紹幾種黑髮的食物，希望能幫到大家。
衆所周知黑芝麻總很多的蛋白質以及維生素，重要的是黑芝麻中含有的鈣、鐵、鉻等營養成分，有助於健脾養胃、保肝，起到促進細胞的再生長，同時會增加體內對的黑色素，有利頭髮的生長。
食用方法：取黑芝麻二十五克搗碎以後加入大米做成粥，每天吃一到兩次就可以。
何首烏是一味中藥，因爲何首烏有補益精血、補肝補腎、烏鬚髮的作用，所以何首烏用來治療白髮是比較好的，現在有賣何首烏茶的，可以選擇每天喝上一些，慢慢調養頭髮就可以變黑。
黑豆有稱之爲烏豆，黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。在古代醫術上有記載，黑豆可以駐顏、明目、烏髮等功效。黑豆的食用方法較爲簡單，可以做成豆漿或是做成黑豆粥就可以食用。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類，所以每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮的作用。
當腎出現了問題，頭髮也就會出現問題，所以想要調理好白髮，要從補腎開始。枸杞具有補腎益氣的作用，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物，枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天適量食用。
發是老年人的象徵，有了白頭髮十分令人痛苦，特別是年紀輕輕就少白頭的人，那麼白頭髮吃什麼能變黑？下面給大家介紹幾種黑髮的食物，希望能幫到大家。
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
