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紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法!

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.99W 次
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紅豆薏米粥是一種我們日常生活中經常食用的粥品,但是紅豆薏米的作用這麼多,做法都一樣嗎?那麼紅豆薏米粥的正確做法是什麼?

紅豆薏米湯——健脾養胃

材料

紅豆100克,薏米100克。

做法

1、將薏米清洗乾淨,選出壞粒、爛粒,用清水浸泡4個小時。

2、紅豆洗淨,浸泡2個小時左右。

3、將燉鍋放在火上,加入適量的清水,煮沸。

4、將紅豆、薏米加入其中,用小火燉爛即可。

紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法!

紅豆薏米粥——去水腫

材料

小米50克,薏米60克,紅豆50克,白糖或蜂蜜適量。

做法

1.將薏米提前清洗乾淨,浸泡8個小時左右。

2.紅豆薏米淘洗乾淨,去除壞粒和爛粒,浸泡6個小時。

3.將紅豆、薏米、小米放入豆漿機中,按豆漿機要求加適量清水。

4.選擇豆漿機“米糊”選項,製成糊糊。

5.將糊糊盛出之後,加入適量白糖或蜂蜜調味即可。

紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法! 第2張

蓮子百合紅豆薏米糊——潤肺止咳

材料

紅豆75克、百合15克、薏米50克、蓮子10克、陳皮10克、冰糖適量。

做法

1.將蓮子和薏米洗淨,挑選出壞粒,清水浸泡6個小時。

2.紅豆洗淨,浸泡4個小時左右。

3.百合洗淨浸泡2個小時左右。

4.陳皮洗淨切小塊,備用。

5.將紅豆、蓮子、薏米、陳皮、百合、冰糖一起放在豆漿機中。

6.按豆漿機要求加入適量清水,選擇“米糊”選項。

7.待糊糊打好之後,倒出晾涼即可食用。

紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法! 第3張

芡實紅豆薏米湯——祛溼

材料

芡實15克,薏米70克,紅豆70克,冰糖適量。

做法

1、將薏米倒在鍋中,小火不停翻炒。

2、待表面慢慢變黃黃色,有香味時,即可盛出備用。

3、將芡實和紅豆清洗乾淨,用清水浸泡2到3個小時。

4、在鍋中加入適量的清水,大火燒開

5、水開後在鍋中加入芡實、紅豆、薏米一起煮。

6、大火燒開,小火煮爛。

7、煮好後,按口味加入適量冰糖調味即可。

紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法! 第4張

紅豆薏米粥是一種我們日常生活中經常食用的粥品,但是紅豆薏米的作用這麼多,做法都一樣嗎?那麼紅豆薏米粥的正確做法是什麼?

紅薯南瓜薏米粥——潤腸通便

材料

薏米100克,紅豆100克,南瓜、紅薯、冰糖適量。

做法

1、將薏米和紅豆清洗乾淨,挑選出壞果。

2、鍋中加入適量清水,大火燒開。

3、紅豆和薏米倒入鍋中,煮開之後轉中火燉30分鐘。

4、將煮好的紅豆薏米水倒出大部分,留剛好沒過紅豆和薏米的水浸泡2個小時。

5、將倒出的紅豆薏米水加些蜂蜜可以直接飲用。

6、將紅薯和南瓜切成小塊,放入高壓鍋中。

7、將薏米和紅豆倒入,加適量清水,煮10分鐘左右關火。

8、悶到沒有氣體出來即可開蓋食用

紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法! 第5張

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