冬季吃山藥的好處，冬季乾燥，要進補更要“滋潤”，吃山藥最好了！熱量足營養好，減肥養肌膚，只會燙火鍋太虧了，配上一物營養加倍，你一定要知道！冬吃山藥，更“滋補”
冬季要多吃些補充熱量，消化不了可就難受了。山藥中有大量的澱粉糖化酶，是蘿蔔的3倍，補脾養胃好消化，吃得健康又舒服。
冬季太乾燥了，皮膚開裂難看還難受，吃些山藥能很好緩解症狀。
山藥中含有一種叫尿囊素的物質，能加速表皮生長，同時起到鎮痛殺菌的作用。冬季皮膚乾裂瘙癢的朋友可別撓，多吃點山藥。
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山藥飽腹感強，還好消化，是一種很好的減肥食品，好吃不怕胖！
同時，山藥還能降低一些酶的活性，延緩細胞衰老，越吃越年輕。
冬季心腦血管疾病高發，室內外溫差大，人體較難適應，血管壓力太大了，高脂高熱量的進補可不一定好！
山藥含有大量黏液蛋白，能減少血脂在血管壁沉積，減輕血管壓力。同時，山藥高鉀低鈉，對控制血壓很有效，中老年人冬季多吃些再適合不過了。
冬季吃山藥的好處，冬季乾燥，要進補更要“滋潤”，吃山藥最好了！熱量足營養好，減肥養肌膚，只會燙火鍋太虧了，配上一物營養加倍，你一定要知道！冬吃山藥，更“滋補”
進入冬季，霧霾問題也越來越嚴重，山藥含有潤滑、滋潤的成分，能有效清肺、養肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
山藥營養這麼好，別隻會燙火鍋，這樣吃營養翻倍！
冬天裏，我們吃的肉類比平時多很多，一定要吃些能讓腸胃放鬆的山藥。山藥和紅棗都是養胃的好食材！
山藥和紅棗可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山藥紅棗粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，還能預防感冒。
食材：山藥適量、紅棗50克、珍珠米200克，冰糖50克；
做法：
1、山藥切塊，珍珠米、紅棗洗淨備用；
2、水燒開後依次放入珍珠米、山藥、紅棗和冰糖，煮30分鐘左右。
提示：紅棗糖分較高，中老年人喝時不要放太多糖哦！
山藥能夠封閉皮毛，能有效減少霧霾進入體內，現在吃正合適。
正值柑橘大量上市的時候，美味的山藥搭配曬乾的陳皮，一起煮水喝能有效潤肺止咳，冬天常常咳嗽的朋友一定要試試。
食材：山藥100克，陳皮10克；
做法：
1、山藥去皮切塊備用；
2、將山藥和陳皮放入鍋中，加入適當清水，煮15分鐘左右即可。
提示：山藥屬於塊莖類植物，含有一定的毒素，一定要煮熟！
