男性過了40歲後步入中年，也漸漸成爲工作中、社會上的中流砥柱；事業、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤爲明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。
1.準備一隻甲魚，適量的枸杞和熟地黃；
2.首先將甲魚宰殺後處理乾淨，切成小塊，倒入湯鍋中；
3.再將枸杞、熟讀黃洗淨後放入；
4.往鍋中添加適量清水，漫過甲魚即可；
5.開文火慢煮，煮至鱉肉熟爛後，加入適量調味即可食用。
6.鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補腎的作用，一同煲湯，補腎功效更爲突出。
1.準備一隻雞，適量板栗，以及枸杞、生薑等配料；
2.先將雞清理乾淨之後放入湯鍋之中；
3.再將板栗洗淨，連同枸杞、生薑等一起加入；
4.倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛後，關火盛出。
5.雞湯是調理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。
1.準備適量的銀耳、枸杞；
2.將銀耳用涼水泡發後，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中；
3.加入適量清水後，用文火熬製湯色漸深，微微粘稠後加入少許蜂蜜調味即可。
4.銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。
1.準備一隻乳鴿、適量山藥；
2.將食材處理乾淨後，放入湯鍋之中，並加入少量麥冬、枸杞等配料；
3.開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調味，即可食用。
4.山藥、乳鴿不但營養豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養肺、滋養肺血的作用。
5.養成健康合理地生活習慣，再加上適當的食療方式，是男性補腎的最佳手段，不要盲目購買價格高昂，效果未知的保健藥品，多喝上述的四道湯，對於腎臟有顯著的滋補效果。
