現代生活中，最讓人不離手的物件中，手機便是排行榜第一名。忙碌的生活總是讓人感到疲勞，而疲勞最明顯的特徵就是眼睛疲勞，眼疲勞吃什麼好？
黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，它們是最強大的天然氧化劑，能夠保護眼睛黃斑的感光區域，能夠有效預防老年性黃斑和白內障的發生。
長期伏案工作或者學習的人，最容易產生視力下降，頭暈目眩的現象，而黑豆卻可以緩解這樣症狀的發生。在李時珍的《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能滋補肝腎，而肝臟的健康可以改善視力有很大的幫助。黑豆中含有花色素和對眼睛有益的維生素A，所以黑豆能緩解眼睛的疲勞，也可以幫助預防眼睛的視力下降。
菠菜富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體內轉換成維生素A，因此對緩解眼睛疲勞有很大的幫助。除此之外，富含胡蘿蔔素多的食物還有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿蔔、南瓜等等。
雞蛋黃中含有豐富的維生素B，維生素B可以有效校正、維持眼睛視力，防止白內障的發生，所以多吃雞蛋黃可以有效緩解眼睛疲勞。除雞蛋黃外，富含維生素B的食物還有動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。
現代生活中，最讓人不離手的物件中，手機便是排行榜第一名。忙碌的生活總是讓人感到疲勞，而疲勞最明顯的特徵就是眼睛疲勞，眼疲勞吃什麼好？
黑芝麻含有豐富的維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、鉻等營養成分。其中黑芝麻中的鈣、鐵等礦物可以有效預防眼睛的近視問題，因爲近視眼的眼球改變主要是眼球的前後徑拉長，這種改變與鞏膜的堅韌性有關。鞏膜是一層纖維組織，含有蛋白質和鈣、鐵等礦物質。當體內缺乏這些營養時，鞏膜的堅韌性不足，就會導致眼睛的視力衰退。
