盜汗是更年期女性最常見的一種表現，那麼，更年期夜裏盜汗怎麼辦？更年期盜汗吃什麼好得快？女性更年期盜汗的食療有哪些？
雪梨1個，百合適量，枸杞小把，把百合和枸杞子泡好，雪梨洗乾淨，去皮切好，鍋中加水燒開，放入冰糖和百合煮沸，再改小火放枸杞和雪梨煮20分鐘。
作用：養陰生津，清熱除煩，調理更年期盜汗。
絲瓜300克，蓮子30克，瘦肉不需要太多，放點提鮮。絲瓜去皮切成塊，蓮子用水泡軟，瘦肉切成薄片，鍋內加水燒開，放蓮子煮軟，再放薄肉片和絲瓜，材料煮熟，調味，可以撒點蔥花。
作用：清熱解燥，清心安神，交通心腎，可改善更年期失眠、心煩、盜汗等症狀。
銀耳2朵，蓮子15粒，蓮藕半個，冰糖適量。銀耳泡發，去蒂，撕成小朵，蓮子泡軟，蓮藕去皮切片，把銀耳和蓮子煮沸，再放蓮藕，煮熟，放冰糖，蓮藕不需要煮得太熟，生一些效果會更好。
作用：滋陰清熱，涼血排毒。
