婦女最怕進入更年期，此間由於生理和心理改變而出現的一系列臨牀症狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等。由於以上諸多病症的煩擾，使更年期婦女苦不堪言。爲此，特別推薦四款藥膳，以緩解更年期給婦女帶來的困擾。
材料與做法：需準備豆漿2碗、白果5個。把白果洗淨、剁碎、放到鍋中，再倒入豆漿，用小火煎煮至即可食用。
適用範圍：可補虛止帶，適用腰痠、白帶多的女性。
材料與做法：需準備鮮百合、酸棗仁。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾後轉小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
適用範圍：可滋陰降火，養心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。
材料與做法：需準備枸杞子、瘦肉、竹筍、醬油酌量、植物油適量。把瘦肉、竹筍洗淨、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最後灑點醬油即可食用。
適用範圍：可滋補肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂鬱健忘等肝腎陰虛的女性
材料與做法：需準備浮小麥、紅棗、甘草、龍眼肉5個。
把這些中藥材洗淨後放到鍋中，加入適量的清水，用大火煮滾後轉小火煎煮至熟即可食用。
適用範圍：可養心安神，補脾益氣，適用於情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性。
