來月經每個女生每個月都會經歷的事情，那麼，經期如何快速排出淤血？怎樣讓經血順暢排出？經期怎麼吃什麼排淤血？
紅豆是一種不錯的滋補食物，性質溫和，可以彌補經期女性流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養元素，不僅在經期可以適量的吃些紅豆，平時可以經常吃，潤氣色，健脾胃。
適量的紅豆和花生，少量的冰糖，紅豆提前一個晚上用水浸泡，再將泡好的紅豆和花生一起用大火煮開，然後再用小火慢慢煮到豆子熟爛，再放冰糖調味。補血、暖脾、潤肺。
紅棗補益脾胃，滋陰養血，安神養心，經期心煩，失眠，痛經，月經排血不暢，身體乏力等等症，都可以通過吃紅棗來改善，紅棗絕對是女性養生不可缺少的食品之一。
紅棗5顆，幹生薑少量。紅棗和生薑分別沖洗乾淨，再一起用鍋煮沸，去掉生薑，最後再放紅糖調味。補血益氣，驅寒暖胃，寒性痛經者可以喝些，或者經期着涼也可以喝些散寒。
黑木耳具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效，含鐵量豐富，可養血駐顏，令人肌膚紅潤，其中的膠質可以吸附體內的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物，另外，中醫認爲黑色食物有養腎之功，可以讓月經期腎臟發揮排毒最大作用，另外，黑芝麻、海帶、黑豆等也是不錯的選擇。
黑木耳15克，紅棗15個。黑木耳用水泡發，再與紅棗一起煮沸，最後入適量的冰糖。清熱補血，清肺益氣、幫助身體排出毒素，可改善貧血，潤膚悅色。
豬血含鐵量很高，且其中的鐵相對更容易被人體吸收，可以有效防止貧血的發生，另外，適量的吃些豬血，還可以有效促進體內的毒素排出，幫助女性促進污血排出。
豬血500克，小白菜100克，蔥姜，料酒各適量，豬血洗乾淨，用水焯一下，撈出，小白菜洗乾淨，鍋中加水煮沸，入豬血煮10分鐘，再加小白菜、蔥絲、料酒、姜燒開，再調味。
