進入到更年期的女性，最典型的表現就會有潮熱出汗情況發生，那麼，更年期的燥熱怎麼調理？如何治療更年期潮熱？更年期潮熱吃什麼好？
蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。蓮子、百合用清水浸泡好，與洗淨的大米一起放到鍋裏，加適量的水煮粥，粥煮好後再放枸杞子，再煮5-10分鐘，放冰糖。
作用：滋陰清熱，補腎健脾，養心安神，可改善更年期心悸失眠、體乏無力，盜汗潮熱，心煩健忘等等不適。
百合、蓮藕、梨、枸杞子、冰糖各適量。洗乾淨材料，一起放到鍋裏，加適量清水煮沸，最後入冰糖溶化即成。
作用：潤燥清熱，涼血散瘀，滋陰養胃，健脾益氣，改善更年期心煩，出汗，潮熱，失眠等等症狀。
浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。用乾淨的紗布包好浮小麥，用砂鍋煎汁，取汁液與紅棗、桂圓、甘草再煮沸，最後放紅糖，可早晚各用一次。
作用：浮小麥益氣、除熱、止汗；甘草 補脾益氣、清熱解毒；此食譜可改善更年期潮熱多汗、煩躁心慌、憂鬱易怒等症狀。
北沙蔘，百合，老鴨各適量。處理乾淨材料後，一起放到鍋裏，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛調味即成。
作用：養陰潤肺，清熱化痰，調理更年期不適。
