相信很多女孩子正在爲臉上長有色斑而煩惱不已，下面就給大家介紹幾款經期都可以食用的排除淤血淡化色斑的食療方。
方法：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，對滋潤皮膚有很好的作用，所以經常食用胡蘿蔔汁能夠起到淡化色斑的作用。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食。
功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。此食療在經期食用能夠起到很好的排除淤血淡化色斑的作用。
相信很多女孩子正在爲臉上長有色斑而煩惱不已，下面就給大家介紹幾款經期都可以食用的排除淤血淡化色斑的食療方。
食材：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服
功效：此食療可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。所以經常食用此食療能消除雀斑、增白皮膚。
食材：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。
做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。
用法：衝甜酒飲用，連服5-7天，建議在經期前幾天開始服用。
功效：疏肝解鬱、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者，對於經期食用能夠很好的排除淤血淡化色斑。
注意：經前注意調節情緒，月經量多者不宜多飲。
食材：：馬齒莧60克，雞蛋3個。
做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一併熬煮即可。
用法：每日1劑，和湯吃蛋。
功效：此食材能夠清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症，對於經期食用能夠更好的排除淤血淡化色斑。
注意：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。
