進入秋季，氣候開始變得乾燥起來，秋季養生重在滋陰潤燥養肺，養陰增酸。那麼你做好秋季養肺措施了嗎?從飲食調理角度來考慮，秋季養肺應該吃些什麼呢?
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕作爲水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和排骨一起燉湯，健脾開胃，營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
杏仁主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效，它富含蛋白質、微量元素和維生素，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁與薏米按1:5的比例一起熬粥最好，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋陰養肺之效。當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些，苦杏仁則一般作爲藥用，需在醫生指導下服用。
進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作爲首要任務，養陰食物最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒養脾，排毒潤膚的功效，是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。
白色入肺，雪梨屬白色食物，性涼微寒，清肺氣，具有生津潤燥的功效，秋季屬呼吸系統疾病高發季節，痰多咳嗽人羣多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨所含的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也相當豐富，多吃有益於身體健康。
雪梨可直接生吃，也可以榨成果汁飲用，還可以和川貝一起燉煮加蜂蜜服用，對久咳不愈治療效果特別好。需要注意的是，如果腸胃不是特別好的人羣，最好煮着吃效果更好。
進入秋季，氣候開始變得乾燥起來，秋季養生重在滋陰潤燥養肺，養陰增酸。那麼你做好秋季養肺措施了嗎?從飲食調理角度來考慮，秋季養肺應該吃些什麼呢?
銀耳也是白色食物的典型代表，素有“菌中之冠”的美稱，銀耳性溫潤，性平味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清肺功效，特別適合女性飲用。
銀耳用來熬粥，或是同菊花一起熬水加糖飲用，都具有不錯的保健功效。
百合含有豐富的生物鹼成份，不僅具有潤肺止咳功效，同時還具有養心安神等強大的功效。特別適合更年期的女性及病後虛弱的人經常食用。
百合同粳米一起煮粥食用，清肺效果最爲明顯。日常可用百合炒菜吃，用百合燉湯，清肺效果都相當不錯。
