今天小編就和大家說一說養肺方面的。秋季養肺應該吃些什麼好？秋季人們能注意養肺潤肺，這樣才能確保身體健康。那麼，秋季養肺應該注意什麼？下面小編爲你做介紹吧。
秋季養肺應該吃些什麼
1、秋季養肺應該吃些什麼：山藥
山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪迴血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症，此時進補山藥最爲適合，因山藥是安然平靜之品，爲滋陰養肺之上品。
2、秋季養肺應該吃些什麼：柿子
柿子中含有豐富的糖分以及澱粉、胡蘿蔔素、維生素以及微量元素，所以營養價值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用，同時還能夠很好的治療咽喉乾燥以及口舌生瘡的情況，另外柿葉也具有很好的止血作用；柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用，服用還能夠起到預防便祕的作用。
3、秋季養肺應該吃些什麼：白果
白果大約在每年的九、十月份左右上市，這種水果不僅非常的肥美多汁，同時營養也是非常的豐富。在我國的一些地方，也將白果稱之爲銀杏，具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。
4、秋季養肺應該吃些什麼：梨
水果中常見的梨，梨生着吃最好，如果身體怕涼的可以煮甜湯，比如百合蓮藕和梨，還有冰糖雪梨，還有川貝蒸梨都是可以的，對肺都是極有好處的。
5、秋季養肺應該吃些什麼：蓮藕
蓮藕性涼，不太適合涼吃，我們做熟了吃是比較好的。切成片加上冰糖做冰糖蓮藕就很不錯，用高壓鍋一壓，放涼了吃就可以了。也可以做橙汁蓮藕，炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁極其美味。
6、秋季養肺應該吃些什麼：百合
西芹炒百合是一道很好吃的菜，簡單而且比較適合這個天氣吃。幹百合可以泡了之後放在藕裏一起煮甜湯。
秋季養肺注意哪些事項
1、秋季養肺的最佳時間：上午的7-9點
每天上午的7-9點，是人體肺功能最強之時，是一天之中的最佳養肺時間，這個時最好能進行一些慢跑。快走等有氧運動，有利於強健肺部功能。另外，每晚的9-11點是肺功能最弱之時，可以在晚餐後口腔中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養肺之用。
2、秋季養肺最簡單的方法：來杯熱水
倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對着吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟，平時要多注意喝溫水，由於氣候乾燥，因此，要比其他季節多喝500ml左右的水，避免因乾燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
3、飲食養肺：秋天燥邪爲盛，最易傷人肺陰
此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。這些食物與其他有益食物或中藥搭配功效更佳。
秋季養肺喝什麼茶好
1、羅漢果茶。羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
2、四寶茶。即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質較爲平和，沒有明顯副作用，在人羣上沒有絕對的禁忌。但如果發現明顯過敏症狀，應及時停用。
3、石斛煎水。它用於滋陰清熱，有護肺的作用。如果經常覺得口乾、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓鬥是較爲名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。痰溼重的人羣(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。
養肺最好還是要從飲食上下手，畢竟這不是立竿見影的，需要長時間進行。所以最好的方法就是把這當成我們的一種生活習慣，這樣自然而然地我們就擁有了一個好的身體。
