橄欖可以生吃嗎 生吃橄欖能減肥嗎

橄欖是一種水果，對我們的身體健康好處非常多，那麼橄欖可以生吃嗎？生吃橄欖能減肥嗎？我們接下來一起看看吧。

橄欖可以生吃嗎

橄欖是可以生吃的。

橄欖生吃是最好的，雖然入口苦澀，但在嘴裏越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最後口有餘香，嘗試一下吧。吃不慣的人，可以放鹽水或甘草水中浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過的水還能化痰。

生吃橄欖能減肥嗎

別名：青果、忠果、諫果

熱量：49 大卡(100克可食部分)

分類：水果類

評價：橄欖果碳水化合物以及膳食纖維含量比較高，微量營養素含量較低，適宜減肥期間食用。

如何挑選橄欖

好的橄欖呈圓滑的橢圓，顏色青綠，手感硬而有水分感。乾癟的橄欖是不新鮮的表現。果身上沒有一點黃色的青綠橄欖果，是爲了好看而用礬水浸泡過的，這樣的橄欖果不宜食用。