喝茶是我們生活中很常見的一種飲食習慣，很多人都喜歡喝茶，尤其是男性朋友們。不同的茶有不同的功效。那麼喝茶對牙齒好嗎？
喝茶對牙齒無害，茶水中含有氟的成分,還有預防齲齒的功效。但喝茶與吸菸一樣都能使牙齒有不同程度的染色，形成(煙)茶漬，特別是在不易清潔的隱蔽部位。
由於飲茶時，茶內的氟與牙表面接觸，氟可塗敷或沉積在牙齒上，促進牙齒的再礦化，這與飲用氟化水防齲是同一個道理。研究證明，如果每人每天飲用10克茶葉，就能滿足人體對氟的需要，也可以有效地防止齲齒的發生。
茶葉中有效成分具有收斂、止血、殺菌、中和鹼性食物的作用。我國口腔醫務工作者從紅茶中提取了茶色素，這種茶色素能加速口腔潰瘍面的癒合，所以飲茶對預防複發性口腔潰瘍有效。此外，茶葉對牙齒遇冷、熱、酸、甜等而感覺痠痛的過敏症，也有一定的抗過敏作用。
長期喝茶，尤其是喝濃茶，要小心鈣的流失。因爲茶中含有單寧酸，單寧酸與鐵、鈣反應生成沉澱物，使人體難以吸收。影響鐵質吸收和鈣質流失，從而可能會導致一定程度上的缺鈣。所以，喝茶以適量爲妥，特別不要在喝牛奶或是吃鈣片前後喝茶。
每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質（琺琅質），牙釉質是一種非常堅硬的物質，其硬度僅次於金剛石，而茶水中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皁素、咖啡鹼，這些物質的藥用價值很高，但是部分茶酸性較強，容易腐蝕牙釉質，酸性較強的茶有草藥茶、水果茶等。
長期飲茶，尤其是飲濃茶，很有可能會導致牙齒變黃變黑，這就是所謂的茶漬，又叫茶垢。茶漬牙是外源性色素牙中的一種，而錯誤的飲茶方式，正是導致茶漬牙出現的主要原因，牙齒變黃變黑後，最大影響的就是我們的外觀，並且牢固的茶漬是需要通過洗牙才能徹底去除的。
1、上面說了喝茶容易長茶漬，很大原因是因爲喝完茶後，沒有及時的清潔牙齒，才導致了這樣的情況，通常正常的情況下，一天是刷兩次牙，但是如果頻繁喝茶的，建議適當增加1-2次的刷牙次數，每次刷牙的時間應該在3分鐘以上。
2、茶水中的植酸會影響Ca、Fe、Mg等礦質元素的吸收，而它們是牙齒和骨骼的重要組分。因此飯後飲茶，會造成上述礦質元素的吸收不良，礦質元素代謝失衡，造成骨骼和牙齒礦化不良或鈣質溶解過多等。
3、在飲茶時，應儘量避免飲用濃茶，濃茶不僅會導致牙漬的增多，同時會令人們的精神狀態變得亢奮，如果是晚上喝濃茶，則會出現失眠的症狀，而且老年人應更加避免喝濃茶。
