早上可以空腹吃梨子嗎 梨子飯前吃還是飯後吃

現在正是梨子大量上市的時候，很多人都會買一點梨子，因爲梨子的含水量特別多，那麼早上可以空腹吃梨子嗎？下面就一起來看看吧！

早上可以空腹吃梨子嗎

可以。

梨子中的果膠含量高，早上起牀後，腸胃經過一晚上的消化，已經基本排空，這個時候空腹吃個梨，能夠加快腸道蠕動，促進排便，能夠有效防治便祕，而且梨子所含的維生素和養分更易被人體吸收，梨子的清爽口感還能幫助我們提高食慾，促進消化吸收。

梨子飯前吃還是飯後吃

飯前吃梨子有助於減肥。

梨子屬於低熱量高營養水果，並且富含維生素C和纖維，人體攝入適量的纖維能夠幫助腸胃減少對脂肪的吸收，並使人產生飽腹感，而且梨子皮中的纖維素含量更爲豐富，因此吃梨子的時候最好連皮一起吃掉，更能發揮減肥功效。

吃完梨子多久能喝熱水

吃梨之後不宜馬上喝熱水，建議過2個小時之後再喝熱水，過上2個小時，腸胃中的梨子也消化吸收的差不多了，再喝熱水不會刺激腸胃，可避免腹瀉。

冬季吃梨子的好處

1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2、促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

3、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。