“亞健康”這個詞我們已經見怪不怪了，因爲現代的人們大部分都處於這種亞健康狀態。那麼亞健康是一種什麼狀態呢?亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態，心理亞健康主要表現爲不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
亞健康生存狀態已經成爲困擾許多人的一個社會問題。因此對於亞健康的防治非常重要。
早在《黃帝內經》中就有：“聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎?”先賢們已認識到對疾病應“未雨綢纓、防患未然”的重要。從方法上，預防亞健康首先應從糾正病因開始，“審因論治”，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康，做到科學的健身、修養，營造良好的生活環境和人際關係，主動調適生活起居，積極開展健康教育，把健康知識交給每一個人，不斷增強自我保健意識，才能提高自己健康水平，從亞健康的陰影中解脫出來。
中醫對於防治亞健康狀態有非常獨到的見解，利用鍼灸方法可以起到保健作用。
鍼灸，是我國傳統醫學中一門獨特的療法，依據的是“虛則補之，實則瀉之”的辨證原則。進針後通過補、瀉、平補平瀉等手法的配合運用，以取得人體本身的調節反應;“灸”即艾灸，以火點燃艾炷或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚，以溫通氣血。鍼灸以這種方式刺激體表穴位，並通過全身經絡的傳導，來調整氣血和臟腑的功能，從而達到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的，百會、四神聰、內關、涌泉、足三裏、三陰交、陽陵泉、太沖、命門、神闕等穴位配伍和治療最爲常用。
藥物治療，比較經典的方劑，如甘麥大棗湯、溫膽湯、柴胡疏肝散、逍遙散等，都具有值得參考的辨證思路。此外，中醫推拿以及各種方法的相互配合都是解決病患和防治亞健康的有效辦法和途徑。
飲食療法，安身之本，必資於食，不知食宜者，必有秧禍。藥食同源，藥補不如食補的生活調整，人體可以通過食療，使陰陽、氣血處於相對性的平衡狀態，在具體的人性本色和需求中，體會生命的飲食快感，調節自己的生活情趣，達到舒緩和化解亞健康狀態的目的。
