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浪漫甜點芝心紫薯球

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.51W 次
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食材

紫薯 2個馬蘇裏拉奶酪 適量白芝麻(熟) 適量糯米粉 適量牛奶 適量

1準備紫薯、奶酪和糯米粉

浪漫甜點芝心紫薯球

準備紫薯、奶酪和糯米粉。

2準備紫薯、奶酪和糯米粉

準備紫薯、奶酪和糯米粉。

將紫薯蒸到可以用筷子輕易扎破便可以了。

3把奶酪切成小塊

把奶酪切成小塊。

將紫薯片用勺子壓成泥後加入三大勺糯米粉和適量的牛奶。

4用手揉成麪糰

用手揉成麪糰。

5紫薯泥分成小份,搓成小球

紫薯泥分成小份,搓成小球。

將紫薯球按成餅,拿一塊奶酪放在中間。

然後用紫薯泥將奶酪四周包裹起來揉成小球。

將搓好的紫薯球放在炒好的芝麻中滾一圈,粘滿芝麻。

烤箱預熱180度,中層上下火烤15分鐘即可。

每個紫薯球內都包含着滿滿的驚喜~小心吃了停不下哦。

注意事項

1、紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

2、紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。  

3、紫薯含有大量藥用價值高的花青素,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青素具有小分子結構,是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質,同時能減少抗生素給人體帶來的危害。

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