乳房脹痛有多種原因和症狀，比如經前太早出現乳房脹痛，月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象是屬於病態。想要緩解乳房脹痛，那麼乳房脹痛生活中又該如何護理？
乳房脹痛日常需要怎樣護理
一、經常按摩
乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
二、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、飲食護理
從飲食角度來說，應該儘量保證飲食的清淡，不要吃辛辣刺激食物，另外身體內雌激素過多的話，也會影響乳腺的健康，所以要限制豆製品等食物的攝取，平時還要避免生氣着急!
四、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
有些乳房脹痛我們可能沒有辦法避免，但是我們可以儘自己的能力來減少這種脹痛，如果我們能根據以上介紹的方法找到正確的治療方法一定可以幫助我們更好的解決問題。
