大家起牀後的第一件事情是做什麼，睡前的最後一件事情又是做什麼。答案驚人的一致，就是：玩手機!!!
手機比第三者的殺傷力還大，不管我們是在吃飯、上廁所、走路、坐地鐵還是睡覺，都能看到手機的身影。
可是大家有沒有想過，到底是你在玩手機呢還是手機在玩你呢?
下面就來給大家講講玩手機的五宗罪!
頸椎：一低頭就像掛了倆西瓜
現在有個詞專門形容愛玩手機的人，就是低頭族。但大家有沒有想過你這一低頭帶來的後果是什麼?我們不妨設想一下，在脖子上掛倆大西瓜是什麼感覺。
沒錯，毫不誇張地講，如果我們玩手機時，頭部低至60度，頸椎承受的重量相當於給頸椎掛上了兩個大西瓜。
現在大家可以扭轉脖子試試，如果發出“嘎吱”的聲響，那就表示你的頸椎可能已經出現了問題。這時你要注意玩手機時把屏幕擡高一點，平時多做擴胸聳肩運動，這樣就能舒緩頸椎不適了。
眼睛：好累好乾好模糊
除了頸椎，被手機深深傷害的還有我們的眼睛。長時間直視手機屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞、視力下降。尤其在昏暗的環境下玩手機，更爲傷眼。
小固有一個同事大金，每天關了燈準備睡覺了，還要再刷會朋友圈，或者發一條心靈雞湯。本來視力5.0的他，現在眼神都不大好了，看人自帶“磨皮效果”。大家可不要跟他學，一定要保護好自己的眼睛。
平時大家可以多吃含有維生素A、C、E的水果或食物，多眨眼睛，讓眼球獲得滋潤。如果眼睛感覺疲勞了，可以按摩眼眶骨，幫助淚腺分泌，用一條溫毛巾熱敷眼睛，大概5分鐘就好。
此外，多吃藍莓或喝藍莓汁有助於保護視力，其保健機理在於保護眼睛的微血管，進而促進眼部的血液循環，同時加速視紫紅質(眼睛中的感光物質)的再生，提升眼睛適應黑暗環境的能力。
耳朵：長話短說聽不清了
有不少人注意到了手機對眼睛的傷害，於是他們改成聽歌或者打電話，這樣做呢，有利有弊。因爲我們都知道手機是有輻射的，尤其是剛接通電話時，對耳朵的輻射是最大的。
雖然戴着耳機接電話可以在一定程度上降低這種傷害，但是即便如此，大家聽歌和打電話的時間也不要太長哦，要讓耳朵得到足夠的休息!
屁股：蹲太久痔瘡要來了
很多人上廁所也不放過手機，手機都快成廁所標配了。玩起來就分了神，時間久了，便祕、痔瘡通通找上門。
醫生是這麼解釋的，一邊排便一邊玩手機，會在無形中分散了排便時的注意力，導致便意遲緩或沒有了便意，這無形中加長了排便的時間。而肛周血管和肛墊組織被長時間擠壓，容易導致血液淤積、血管曲張，最後誘發痔瘡。所以，排便也要專心啊!
碰到排便不暢或乾燥，可以每天早上喝杯淡鹽水或鮮奶;還要記得多吃蔬菜、水果、粗糧，促進腸道蠕動，減少痔瘡發作的機率。
胃部：還讓不讓我好好消化了
你玩手機的同時，胃在無聲抗議，被逼急了，它會以消化不良甚至各種胃腸道疾病來警告你。
首先，吃飯玩手機會分散注意力，影響食慾;其次，會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。
人在吃飯的時候，整個消化系統都處在活動狀態，大量的血液流到胃腸部。如果吃飯時玩手機會刺激神經興奮，而大腦神經的視覺、聽覺、觸覺的活動也需要供給很多血液，這樣就會造成消化系統相對供血不足，久而久之就會引起胃腸道健康問題。
同時，大腦也會因爲血液供應不足，出現缺氧，引起疲勞。很多年輕人經常感到莫名的疲勞，與邊吃飯邊玩手機有很大關係。
