耳鳴，即耳中鳴響，是聽覺器官對聲音的幻覺，中醫稱“聊秋”。耳鳴的表現多種多樣，有的爲一側耳鳴，有的則爲兩側，有的間歇出現，有的持續不停。那麼，治療耳鳴的辦法是什麼？下面小編來爲大家講解。
耳鳴怎麼辦
耳鳴指的是在沒有外界聲源存在的情況下出現的主觀聽覺感受。據統計，耳鳴在人羣中的發生率約爲17%，也就是說大概六個人中就有一個出現過耳鳴，大部分僅僅是在安靜的環境下才能察覺耳鳴，然而少數人的耳鳴持續存在。並且對生活、工作和學習造成明顯困擾。下面就爲大家推薦幾個治療耳鳴的小妙招，趕緊試試吧！
1、按摩
以雙手食指指腹按揉翳風穴（位於耳垂後方，乳突與下頜角之間的凹陷處），持續2~3分鐘。
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
2、飲食習慣
酒精，常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
4、舒緩情緒
發生耳鳴的時候不要焦躁。保持心情的平和，儘量把自己的注意力放到別處，另一方面，再積極尋求治療的方法。
5、充足睡眠
專家表示，耳鳴的發生和睡眠也有着密切的聯繫。想要緩解耳鳴的症狀，充足的睡眠是一個很重要的方面。日常生活中要注意儘量不要熬夜，每天睡覺前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。
6、調節內分泌
專家指出，一些更年期的女性很容易會出現頑固耳鳴，如果發生這種情況的話，一定要注意到醫院就診，檢查一下內分泌指標。
溫馨提示：
耳鳴不是一種疾病，但是和很多耳疾息息相關，偶然的耳鳴是正常的生理反應，適當休息就可以恢復正常。經常耳鳴，就需要引起重視了，一定要到正規醫院檢查哦。
