相信生活中有不少人會出現睡覺磨牙的情況，當人在處於睡眠狀態的時候，總是會出現我們難以把控的事情，如說夢話、磨牙等，那麼，睡覺磨牙是什麼原因呢？如何預防睡覺磨牙呢？下面跟隨小編一起來看看吧！
睡覺磨牙是什麼原因
磨牙是口腔科的常見病和多發病，是睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣，隨時間一點一點加重，長期的惡性循環疾病。磨牙主要有下面幾個原因導致：
1、牙齒咬合不好
因爲牙齒咬合不好，導致了牙齒之間的關係不協調，致使晚上睡覺時磨牙。對於這類患者，一般採取佩戴矯形器的方法來矯正患者的牙齒。
2、營養不均衡
無論是成人還是孩子都存在挑食的現象，喜歡吃什麼就多吃，不喜歡的絕對是一點都不吃，這樣很容易造成營養攝入的不均衡，如缺鈣等各種維生素，都會造成晚上磨牙的情況。
3、胃腸功能紊亂
由於平時三餐不定，或者經常晚餐大量進食等導致胃腸功能紊亂，會造成胃腸裏的細菌分泌過多的毒素，在大腦皮層被這些毒素刺激後，會干擾其興奮或抑制過程，引起睡覺磨牙。
4、積食、寄生蟲
大多出現與兒童。磨牙兒童中，絕大多數都是因爲消化不良而引起的磨牙。建議家長，要讓孩子的晚餐清淡些，避免過多攝入大魚大肉。
5、精神心理因素
包括精神過度緊張、受驚嚇、情緒激動和過度疲勞等。在睡着以後，雖然大腦皮層處於抑制狀態，但仍有一部分區域（如三叉神經）處於興奮狀態，導致磨牙。
如何預防睡覺磨牙
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
2、避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
5、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，讓牙齒維持鬆弛。
以上就是關於睡覺磨牙的相關介紹，雖然磨牙出現在睡夢中，有時候我們無意識，但是危害還是很大的，所以爲了自己身心健康，要及時的糾正自己磨牙的習慣哦！
