陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如促進維生素D的生成及鈣質吸收，預防骨質疏鬆，殺死多種病毒、細菌等。有關曬太陽的好處，可以通過下文了解更多。
曬太陽的好處
1.增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2.幫助人體獲得維生素D
據研究每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
3.加強新陳代謝
曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
4.減少感冒
經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。
5.預防皮膚病
皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
6.預防近視
曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
7.預防骨質疏鬆
曬太陽可以激活人體蘊藏着的大量的免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的，對於老年人頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症，有很好的預防和治療作用。
以上就是對曬太陽的好處的相關回答，雖然曬太陽的好處有很多，但過多的暴曬很容易使人體黑痣轉爲黑素瘤或皮膚癌，所以曬太陽時一定要穿戴防曬衣服，將有痣的部位遮蓋起來。
