痰溼體質的痰指的就是廣義的痰，當痰溼泛於肌膚，則見形體肥胖；停留在腹部，則見將軍肚、向心性肥胖；停於肺，則胸悶、痰多；痰溼困脾，阻滯氣機，則容易睏倦，身重不爽等等。那麼痰溼體質如何調理呢？一起來看看。
痰溼體質如何調理
1.飲食調節
痰溼體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除溼、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。
2.鍼灸調理
按中醫理論，痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治。
3.健康運動，適時鍛鍊
一般痰溼體質的人體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。每天堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。運動方式有：散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
4.中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切，調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運，溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯；腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
5.生活起居護理
居住處應該朝陽，保持居室乾燥。貪睡的人應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外運動，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體的陽氣。還有洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出最好。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
溫馨提示：肥胖的痰溼體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
