補元氣的食物很多的，如蠔肉、海蔘、鴿蛋、肉蓯蓉、驢肉、牡蠣等。其中，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。元氣是人體根本之氣，能補元氣的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
吃什麼食物大補元氣
1、羊肉
羊肉中富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果，這樣自然就可以起到補元氣的效果了，而且同時中醫認爲，羊肉能補血之虛，有“人蔘補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補，不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情，這對我們預防疾病產生是有好處的，大家不要錯過。
2、枸杞
枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質爲20%左右、脂肪爲10%左右，糖爲40%左右，剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症，這樣對我們補元氣是有幫助的，可以解決身體素質下降的問題，所以說我們不能錯過。
大補元氣的中藥材
1、人蔘
也就是我們日常生活中補充陽氣的最好的一種中藥材，都會將人蔘製作菜餚一起燉着吃，也可以泡酒喝，有效地提高人體的免疫力。
2、西洋參
西洋參能夠有效的治療久咳和哮喘等方面疾病的效果，所以可以通過這種中藥材進行滋補身體和治療疾病。
3、太子參
太子參營養價值是比較高的，對一些比較常見的失眠和心悸的症狀，也有很好的預防和治療作用。
