體寒可以吃的蔬菜水果有山藥、蘿蔔、包菜、土豆、芋頭、桃子、荔枝、木瓜、石榴、櫻桃等食物。體寒的人本身氣虛體弱，日常生活中應使用性溫的食物，不能吃太多寒性的食物，飲食要清淡，避免食用刺激性強的食物。體寒虛弱者除了飲食方面需注意，作息習慣也應改善，儘量不要熬夜。
體寒的人可以吃的食物
1、性平的蔬菜
山藥、蘿蔔（微涼）、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
2、性溫的蔬菜
蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪裏蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
3、性平的水果
李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
4、性溫的水果
桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
體寒人羣可以吃哪些肉類和茶類
體寒的人羣，平時也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，這些都是熱性食材，有滋陰補腎調和陰陽的作用，另外，體寒的人羣平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是溫熱的茶類，人們食用以後能暖身祛寒，能起到溫補身體的理想功效。
