每個人回奶的時間不一樣，因爲身體情況不一樣，時間也不太一樣，一般需要7到10天就徹底沒有了，有的可能回奶時間要更長一些。回奶期間不要吃含油、湯之類的食物，回奶期間乳房有脹痛感很正常，不要擠壓和碰撞。如果奶水較多脹痛太厲害，容易引起發燒，可以用吸奶器吸出一部分，但不要吸得太乾淨。在回奶期間要注意休息。
回奶需要幾天
回奶時，前2-3天會出現胸部漲痛，通常3天之後脹奶狀況會慢慢減輕，奶徹底回來必須要十天左右的時間。在脹奶比較嚴重的那幾日，將芒硝裝在布袋子裏邊敷胸部，有減輕脹奶的功效。假如胸部非常脹，還可以擠壓小量的奶，減輕脹奶病症。
回奶時用生麥芽水衝喝，有利於回奶。在回奶的全過程中，假如出現胸部的紅腫熱痛，考慮到是哺乳期乳腺炎的狀況。要去醫院就診，根據情況運用抗生素醫治。
回奶的正確方法
1、在決定回奶之前，務必檢查一下自己的乳房是否有硬塊。確保沒有硬塊後，才能開始回奶，否則會很容易引起乳腺炎。
2、回奶期間最好不要見寶寶，省得自己不忍心看着寶寶哭鬧。
3、如果乳房脹痛難忍，也不要喂孩子吃奶或者用手擠。這樣肯定會導致回奶失敗，甚至得乳腺疾病的，應該將內衣鬆開使其自然流出。
4、要穿帶有防溢乳墊的內衣，並要將內衣釦緊些，記得要在睡覺時也穿內衣，並且不要把手放在胸前，儘量平躺着比較好。
5、回奶期間不要吃太多湯湯水水的食物，這樣會刺激乳房分泌更多的乳水。忌飲咖啡，可樂。
