回奶需要1-2周的時間，乳房才能恢復正常。但由於每個女性的體質不同，如果乳房的乳汁比較多，乳房恢復正常的時間可能會相對延長。在回奶的過程當中，不宜吃過多的高熱量食物，並且儘量穿寬鬆的內衣。如果在回奶結束之後，出現了乳房鬆弛或者是下垂的情況，可以做一些擴胸運動，或者是採取游泳鍛鍊的方式進行改善。
回奶多久乳房恢復正常
回奶要經歷乳房充盈，以及回吸等過程，一般來說，1-2周乳房纔會恢復正常。哺乳期的女性在回奶的第2-3天是最痛苦的，因爲這時候的乳汁分泌量持續增多，所以會引起乳房脹痛持續增加。但是在回奶三天以後，乳汁分泌量就會逐漸的減少，乳房脹痛的感覺也會慢慢減輕。而到回奶第七天左右，乳房脹痛基本上就可以完全緩解。一般1~2周乳房就會逐漸變軟，恢復正常。
但這是對於大部分哺乳期女性來說的，因爲每個人乳汁量的不同，回奶的速度也不同，乳房變回原樣的時間也有所差異，有些人可能會稍長一些。如果乳汁分泌量比較多，平時應該少喝各種湯湯水水，也可以在專業醫生指導下，服用有回奶作用的藥物，以加快回奶的速度。
哺乳後乳房如何恢復
哺乳後女性的乳房會發生下垂。鬆弛等現象，我們再來多瞭解一些，來看看哺乳後乳房如何恢復。
哺乳後恢復乳房的方法1：適當吃一些富含膠原蛋白質的食物，比如豬蹄、豆製品、肉皮等食物。
哺乳後恢復乳房的方法2：選擇合適的內衣，儘量將乳房托起來，尺碼一定要合適，不能過大也不能過小。
哺乳後恢復乳房的方法3：進行健胸運動，必要時可以在專業人士的指導下進行。
哺乳後恢復乳房的方法4：要對乳房進行適當的局部按摩刺激，可以促使乳房的恢復。
哺乳後恢復乳房的方法5：保持愉悅的心情，注意多休息，生活規律，避免熬夜，定期到醫院檢查。
