養胃可以吃香蕉、小米、南瓜、紅豆、山藥、土豆、黃豆、豆漿、羊肉、牛奶等食物，平常可以吃喝小米南瓜粥、紅棗南瓜粥、山藥瘦肉粥。腸胃功能較弱的人可以吃少吃多餐，注意飲食清淡，早上和晚上儘量喝粥，不要吃過硬、生冷的食物，日常以易消化、好吸收的食物爲主。
吃什麼食物可以養胃
1、小米粥
小米粥的質地較爲綿糯，易於腸胃的消化與吸收，具有補脾補氣補虛等多重功效，並且能夠較好的保護胃黏膜，對於有腸胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的養胃佳品。
2、山藥粥
山藥粥具有醒脾和胃的功效，山藥中含有豐富的活性酶類成分，能夠促進人體消化液的產生，對於消化功能較弱的人而言，常常食用山藥粥可以達到良好的養胃目的。
3、紅棗南瓜粥
紅棗當中所含有的膠質物能夠有效地保護胃粘膜以及炎症對於胃腸道的侵蝕，具有補血益氣和健脾養胃的功效；南瓜當中所含有的微量元素有促消化、清熱解毒、消炎止痛等功能，將這兩種食物煮粥喝，能夠幫助膽汁分泌水，降低其它物質對腸胃的刺激，對有腸胃炎的患者而言，紅棗南瓜粥的養胃功效十分的出衆。
4、綠豆粥
綠豆粥具有消暑解毒、清熱瀉火的功效，對胃熱的人而言能夠有效的緩解便祕、口臭等症，夏日食用綠豆粥亦能夠降火，達到理想的養胃作用。
