芒果，是一種非常美味的水果，它的營養價值很高，對人體有很大的好處。那麼，芒果吃多了會胖嗎？減肥的時候可以吃什麼？下面讓我們一起來了解一下吧。
芒果吃多了會胖
芒果是否會發胖，與飲食有關，適當吃芒果並不會引起肥胖，100 g的大米一般含有116卡熱量，100 g的芒果含有32卡左右，等於米飯卡路的四分之一，而芒果屬於低熱量。但是，過量食用也會使人發胖。
芒果中富含膳食纖維、有機酸，可以促進腸胃的蠕動，促進排毒通便，同時還可以通過膳食纖維來吸收消化道中的水分，增強身體對其他食物的飽脹感，從而降低身體對其他食物的攝入。多吃芒果會引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、痘痘等上火症狀。此外，芒果也會引起肥胖，因爲它含有大量的糖分，如果吃得太多，很容易引起體內的糖分代謝，從而引起肥胖。如果是胃腸虛弱、糖尿病、過敏、皮膚病、胃炎等疾病，最好不要多吃芒果，否則會加重病情。
減肥的時候可以吃的食物
在減肥的時候可以多吃一些高蛋白質的食物，比如牛肉、雞肉等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、蓮霧、香蕉等，這些水果可以補充人體每天所需的營養，還可以通過蛋白質、氨基酸、維生素等營養成分來補充，從而提高身體的新陳代謝。
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