卵巢是女性生殖器官 主要位於盆腔內,在子宮兩側 具有生殖和分泌性激素功能，促進女性性徵的發育。對於女性來說，卵巢是很重要的生理部位。那麼，在日常生活中，女性應該怎麼保養卵巢呢？下面就一起來看看吃什麼有助於卵巢。
吃什麼有助於卵巢
1、葉酸
葉酸是一種水溶性維生素b物質，也可以用來保養卵巢，女性日常多注意補充葉酸，可以大大降低卵巢患病的機率。綠色蔬菜、柑橘類水果以及全穀類食物中的葉酸含量是最爲豐富的。
2、豆製品
豆製品中雌激素的含量比較高，日常生活中適當吃有利於改善女性體內雌激素的水平，延緩卵巢功能下降的速度，從而起到養卵巢，對卵巢功能好的作用。通過雌性激素的補充，對於卵巢功能能夠達到提升的作用。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，女性多吃雞蛋可以有效補充體內的蛋白質，而蛋白質對女性卵巢有着天然的保護作用，它可以提供卵巢維持功能所需的營養物質和各種氨基酸，增強卵巢的免疫能力。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔素是抗衰老最佳的元素，它的抗氧化能力特別強，能有效延緩卵巢的衰老，所以，要想保養卵巢，多補充胡蘿蔔素是非常有必要的。而胡蘿蔔中胡蘿蔔素的含量最爲豐富，卵巢的保養可以通過多吃胡蘿蔔來得以實現。另外，胡蘿蔔對預防卵巢癌還有重要的意義，這也得益於胡蘿蔔素的強抗氧化作用。
另外，想保養好卵巢，就要注意爲身體補充鐵元素，尤其是經期，更要多吃一些含鐵元素的食物，如菠菜以及動物的肝臟等，以更好的保證卵巢及卵子的健康。
