桑葚是一種水果，我們生活中常用這種水果釀酒。桑葚味道偏甜，其中含有一定的水分，營養極爲豐富，經常喝“桑葚酒”會傷害身體嗎？研究表明，桑葚酒中的桑葚會在釀製過程中失去一些營養成分，容易降低營養價值，若酒精添加過多，還容易對健康造成影響。所以，傳聞中說，桑葚酒可以美容養顏、抗癌症等作用並非事實。如何才能健康飲酒？
首先，桑葚等水果建議直接食用，這樣可以發揮其最大的價值，釀製桑葚酒儘量根據膳食指南釀製，《中國居民膳食指南》中建議男性朋友每日攝入酒精的量不得多於25克，女性攝入酒精的量單日不得超過15克。
另外，保護好腸胃是解毒的一種方式，日常可以通過食用喝粥、吃雜糧、水果等食物幫助養護腸胃，有利於保護胃黏膜。
如何健康飲酒？
1、避免空腹飲酒：喝酒前儘量填飽肚子，避免空腹飲酒。
2、不飲用冰鎮酒：不要大量飲用冰鎮酒，冰鎮酒的溫度較低，很容易對腸胃造成刺激，傷害胃部黏膜。
3、不宜大量飲酒：研究表明，人體飲酒過多容易使肝臟解毒功能下降，這是由於，人體能承受一定的酒精濃度，當超出所能承擔的最大值時，往往會對肝臟造成很大傷害。
4、選擇合理時間飲酒：早起空腹飲酒容易對胃部造成傷害，睡前飲酒容易增加肝臟壓力。
5、飲酒後不喝濃茶：濃茶對身體傷害較大，很多人在酒後喜歡喝茶醒酒，但注意茶的濃度。
6、酒前酒後不吃藥：很多藥物與酒精會發生反應，如果不注意，很容易有生命危險。像一些抗生素等藥物，飲酒前後不宜服用。
