很多人在年輕的時候都不懂得養生的重要性，趁着年齡還小的時候恣意揮霍光陰，想吃什麼就吃什麼，想玩什麼就玩什麼，一不小心就讓身體變壞了。老年人更懂得養生的重要性，他們的所剩時日無多，更要保證身體的健康，下面小編爲大家介紹一些老年人的養生方法。
走路有利於長壽？老年人應如何保健養生？
皮膚要好得早睡點至凌晨２點是機體修復白天受損傷的組織的最佳時間，晚上如果睡不好，人的體力就很難恢復，對老年人來說，氣血不調和、內臟功能無法正常，皮膚是不可能變好的。遺憾的是，現在睡得晚好像成了全社會的通病，電視節目越晚越精彩，白領們常常有上班時間卻沒下班“準頭”，難得有一天可以早睡，他的生物鐘也會調不過來，反而睡不着。
在家吃飯少應酬健康的老人一般很少在外面吃，在家做飯以清淡爲主，偶爾應酬，也會盡量少吃油膩、酸辣、刺激的食物，冬天很多人愛吃的火鍋也儘可能不吃，飲料、酒少食爲妙。
吃飯也是一門學問，每頓最好吃八分飽，吃完以後往沙發裏一窩看電視是養生大忌。一般來說，老人吃過飯後，應站起來洗洗碗，或是外出散散步，幫助消化。
走路是最簡單運動走路是最簡單、行之有效的鍛鍊，步行可以預防心血管疾病等多種健康危機。我上下班需要轉２部車，但我常常步行走２站路，大概２５至３０分鐘，直接坐一部車去，又能做運動，又不浪費時間。
老年人的皮膚都很差，會變得皺紋恆生，甚至會長老年斑，對付這些皮膚問題最簡單的方法就是早睡早起，晚上可是皮膚組織的修復時間。外面的飯菜一般都很不健康，營養搭配不合理，老年人應儘量減少應酬，多在家吃飯。走路是最簡單的運動，大家有時間的生活可以多走動。
