對於先天性扁平足的治療，一般都是需要進行手術矯正的。但是對於一些青少年在發育時，由於長時間的重荷引起的扁平足的治療，往往可以在早期進行一些功能鍛鍊來防治。一旦發現扁平足，應及早進行功能性鍛鍊。可選用以下幾種扁平足的鍛鍊方法：
一、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，並稍停。
二、身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10——20次，呼吸均勻。
三、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣着地，並稍停。
四、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。
五、屈體坐地，兩腳依次擡起向上做勾腳趾、繃足背的練習10——20次。
六、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有後跟的鞋。
這些練習內容可以根據各人的情況進行選擇。每天鍛鍊一次，每次時間20分鐘左右。每個動作要停3——4秒。只要持之以恆，堅持鍛鍊，必然對扁平足的治療效果有很大的提升。
以上就是扁平足的治療中功能鍛鍊的一些簡單介紹，對於後天性扁平足有很大的幫助，對先天性扁平足的治療也有一定的輔助作用。希望大家平時多注意鍛鍊，遠離骨科疾病。
