很多人都知道反流性食管炎這種病，這種病一擔患上會給患者的生活帶來很大的不便，患者要注意這種病的出現，引起的原因主要是食管下端的組織失調引起食物反流，主要表現爲燒心等症狀，給患者生活帶不少影響，那麼，反流性食管炎患者的保健方法有哪些呢?下面讓專家來解答一下。
1.飲食
注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。
2.體重
超重者宜減肥。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善反流症狀。
3.臥位牀頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4.改變不良睡姿
有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌擡高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。
5.生活習慣
儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6.忌酒戒菸
由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流，吸菸還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎症難以恢復。酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。
反流性食管炎患者的保健方法主要爲這幾種，希望給大家帶來一定的幫助，同時，不要小看平常的護理，這對患者能否儘快恢復健康是很有幫助的。
