生活中，經常有上班族工作一坐就是坐一天動也不動但是卻患上了頸椎病和腰腿痛，他們覺得自己並沒有參與任何的體力勞動也沒有透支身體進行運動爲什麼會患上這些身體上的疾病，但其實坐久了也是十分傷身體的，坐久了回讓你的腰部肌肉損傷並且患上頸椎病。
頸腰病大部分是“坐”出來的，是有科學道理的。這先要從脊椎的結構和運動說起。脊柱是整體的、平衡的，人的頸、腰椎由24節椎骨組成，上載頭顱、下接骶尾椎。每個椎骨中有大孔是大腦發出的脊髓的通道;上下椎骨之間的左右關節突組合成左右椎間孔，是脊髓發出脊神經的通道，24對脊神經支配全身器官。可見，脊柱骨關節一旦發生錯位，病變波及相關臟器和四肢。
中醫認爲，脊柱是整體的。24節椎骨雖然分爲頸、胸、腰椎，但是由椎間盤和許多韌帶連接成一個整體。整個脊柱圍繞一箇中軸線保持平衡：即從背後看，如果腰椎向左側彎了，下胸椎則向右側彎找平，上胸椎再向左彎，到上段頸椎又向右彎，維持頭顱與骨盆的平衡。如此，人才能站立。可以說，如果頸椎有錯位病變，腰椎也會錯位;反之亦然。因爲脊柱是動態的，爲維持動態(站立、行走)的平衡，必然要相互代償來維持直立中軸線。
久坐腰曲消失、頸曲紊亂：頸腰痛發生
從側面看，人類脊柱有四個彎曲，即頸椎向前彎，胸椎向後彎，腰椎向前彎，骶尾椎向後彎。但人類在出生時，只有胸曲和骶曲，也就是和所有四足哺乳動物的脊柱一樣。
人類出生後到6個月開始坐立後，腰曲逐步形成，到一週歲開始站立行走後纔出現頸曲。因此說，腰曲、頸曲是因人類站立行走的功能需要形成的。所以說，頸腰痛的發生，主要是頸腰椎骨的移位導致曲度改變，椎體位移，椎間盤突出，骨關節移位壓迫或刺激神經根(頸椎椎動脈)而產生症狀的。人類站立行走形成頸、腰曲，主要的肌肉動力來自腹腔壁後緣的兩塊腰大肌。它們產生的收縮力佔整個脊柱過伸力的70%。實驗研究證明，年輕人如果坐位超過1小時，腰椎的生理曲度逐漸消失而變直;當站立起來，在腰大肌牽拉下，腰曲又恢復正常。
但是，如果長時間坐位(超過2小時以上)，久而久之，腰大肌的彈性、肌張力下降，就慢慢不能恢復腰曲了。腰曲一旦改變，可導致椎間盤突出，神經根孔變窄，嚴重的就會產生症狀。另一方面，腰曲改變會影響到頸曲改變。頸曲一旦紊亂，頸椎病就出現了。所以說：“久坐傷肉”，久坐傷到了腰大肌，脊柱也會受傷發病。
所以長時間坐着並不是預防頸椎病的辦法而是導致頸椎病的方法，上班族如果不想患上頸椎病或者腰腿痛就一定要時常進行活動不要長時間用一種姿勢保持不動，在午休或者下班時間可以適量做一些運動來活動以下筋骨避免坐出來頸椎病和腰腿痛。
