在日常生活中，如果長時間重複一種動作，突然增加運動量，或者開始一項不熟悉的運動，都可能使局部肌肉進入疲勞狀態。肌肉疲勞時，維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲備消耗殆盡，肌肉活動產生的廢物不能及時清除，原本受意識支配的肌肉組織就會不聽指揮、自作主張地進入反應性收縮狀態。和肌肉疲勞發生抽筋的原理相似，如果供血不足，也會導致肌肉缺氧、乳酸和其他代謝產物堆積。劇烈運動，特別是在天氣炎熱的夏天，最容易因爲大量出汗而造成體液流失、血容量下降，以致肌肉組織缺血。對妊娠婦女來說，隨着胎兒生長，下肢動脈受到的壓迫也會逐漸加重，影響大腿和小腿肌肉的血液供應。此外，肌肉組織的正常工作還要求各種營養成分處於平衡狀態，這些成分包括鈣離子、鉀離子和鎂離子。
中醫：如何應對肌肉抽筋
另外，外界溫度驟然下降也是抽筋的誘發因素。最明顯的例子就是人在游泳的時候，因冷水刺激而發生抽筋。由此可見，抽筋是肌肉組織在困境中發出的求救信號，目的是喚起高級神經系統的絕對重視。
與抽筋抗衡要會使巧勁
抽過筋的人都忘不了發作時突然、劇烈的疼痛。那麼，發生抽筋時應該如何應對呢?
雖然抽筋者的部位不同，但應對方法卻大同小異。一般來說，抽筋多發生在連接兩個相鄰關節的肌肉組織，例如小腿後部的腓腸肌、大腿前部的股四頭肌等。此外，抽筋的部位還常見於大腿後部、腳趾、手指、胳膊、腹部和肋間。如果置之不理，抽筋可以持續1~15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯，正確處理的步驟包括：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
