隨着電腦的普及，每天工作、學習、娛樂都要藉助電腦，電腦的普遍使用也給我們的健康帶來了一些困擾，如鼠標手就是常見的一個難題，患者會出現腕部關節疼痛，甚至出現活動受限，關節無力等症狀，那麼該如何改善鼠標手呢?
“鼠標手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。按摩可疏通經絡，滑利關節，活血止痛，改善鼠標手的症狀。
預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
捏揉腕關節將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。可疏通經絡，活血止痛。
合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。可疏通經絡，滑利關節。
按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。
手三裏穴用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
搖腕關節用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘。
功效活血止痛，滑利關節。
捻牽手指用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。
(文中所載處方、治法請在醫師指導下使用)
