有的人在秋季容易拉肚子，主要是脾胃虛弱導致的。秋季，隨着天氣的變涼，脾胃也容易受寒，而脾胃受寒就容易拉肚子。俗話說，中國人十人九胃，十胃九寒。意思是說，十個中國人中九個人有胃病，而十個胃病患者中有九個是胃寒。因此秋季要注意防寒保暖，保護脾胃。脾胃虛弱的人在秋季要如何保護脾胃呢？
1.脾怕甜，胃怕涼
中醫認爲，脾怕甜，胃怕涼。甜膩食物容易使人產生溼氣，脾則怕溼，因此甜食要少吃。可以適量多喝粥，每一餐都儘量按時進餐，而且不要吃得太撐。
2.遠離“重口味”飲食
“重口味”飲食對脾胃健康很不利。平常飲食中，要防止食物過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不能吃過冷、過燙、過硬的食物，除此以外，菸酒對腸胃刺激大，會損傷脾臟，因此要戒菸限酒。
3.養肝疏肝
要想胃口好、消化好，需要脾好，而要想脾好，進一步需要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，以實現“肝不鬱，脾不虛”。控制自己的心情，儘量減少發怒，這是調理肝氣的一個非常重要的因素。
4.不貪寒涼
脾胃虛弱者，到了秋季後要少吃黃瓜、冬瓜、苦瓜等寒涼食物，特別注意不要生吃，否則會引起腹瀉。
脾胃虛弱進補要當心
秋季是進補的好時節，但是對於脾胃虛弱的人來說，秋季進補選素食更適合。芋頭、紅薯、蘿蔔、包心菜等可以溫胃保健。扁豆、紅豆等豆類也可以適當多吃一點。
