睡眠不足容易導致眼袋、黑眼圈的問題，通過加強休息、補足睡眠，有的人的黑眼圈是可以消除的。但是，有些人的黑眼圈，通過睡眠卻無法消除。這就需要找一下“病根”了。有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。
中醫認爲，眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水溼運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外，中醫學理論提示，腎主水，其色爲黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。
因此要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養。補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等。
進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養血、健脾養胃爲主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白朮、茯苓、黨蔘等。除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣爲主，可選丹蔘、丹皮、山藥、黨蔘、黃芪、山藥等代茶飲。
最後，建議有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按摩，輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環，促進新陳代謝。
