在我們的日常生活中有許多人都愛吃口香糖。因爲他們認爲，吃口香糖可以清新口氣，增加自信。口香糖有多種口味，深受年輕人喜愛，而且方便攜帶。那麼，常吃口香糖的危害有哪些？小編爲大家詳細介紹。
常吃口香糖的危害有哪些呢？
1、導致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖爲甜味劑,咀嚼時,糖分會長時間停留在口腔內,給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件,因而更容易長齲齒。
2、睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態,增加夜間磨牙的機率。專家建議,每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
3、將汞吃進肚裏
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現,經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放,進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少,但也要以防萬一。
4、誘發頭痛
美國加州長灘牙科博士表示,總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。很多患者最終因爲下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議,想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。
5、引起腹脹
嚼口香糖會增加唾液分泌,長期讓口腔處於高代謝狀態,分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的,而且如果您喜歡在戶外嚼,會讓胃裏灌進很多空氣,引起腹脹,很難受。
6、易導致腹瀉、肥胖
廣告上說含木糖醇的口香糖具有預防齲齒的功效，因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過,最近有專家指出,木糖醇的功效被過分誇大,並且存在使用誤區,長期過量食用也會有副作用,比如腹瀉、肥胖,而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。
7、過度鍛鍊,造成臉形改變
凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖,不僅會導致咀嚼肌過度疲勞,出現痠痛感,長此以往還會導致肌肉過度發達,改變臉形——下頜角飽滿,臉形趨向於國字形。有些嚴重者,兩邊下頜肌肉明顯突出,看起來像口裏含了東西。
吃口香糖需要注意哪些？
1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過多攝入含糖量高的口香糖,則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。
2、不要過多食用口香糖
一些口香糖含有香精、色素,過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過多積累,也會影響身體健康。
3、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖
進食含糖食物和飲料後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質,可以清除口腔和牙齒上的殘渣,起到清潔口腔,清新口氣,保護牙齒的作用。
4、不要過長時間咀嚼口香糖
過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成磨牙的習慣,長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內,會引起腸胃不適。
結語：好了，以上就是小編關於口香糖與大家分享的內容啦。需要注意的是，口香糖不宜多吃，而且一個口香糖也不要嚼太久，會有壞處的。
