在我們的日常生活中，消化不良的問題估計所有人都曾經遇到過，不過多數人都是偶爾才發生一次，不小心吃了不乾淨的東西或者難以消化的東西就容易出現消化不良的情況。那麼男人消化不良應該吃什麼改善呢?哪些食物能助消化?一起來看看!
男人消化不好吃什麼
1、山楂
我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
所以如果你曾經購買過健胃消食類的藥物，那麼你就能看到配料表裏面肯定會有山楂，就是因爲山楂的助消化功能非常的強大。
2、酸奶
乳酸可以促進胃酸的分泌，具有足夠的胃酸，才能促進食物的分解，從而提高食慾。乳酸也可以抑制黴菌的生長，可以預防因藥物導致菌羣失調。
3、蘋果
蘋果其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿又叫做番茄，它含有豐富的番茄素，對於幫助消化、促進腸胃的蠕動很有幫助，可以使得脂肪的消化速度加快，另外還能起到一定的抑菌。
有研究證明，西紅柿在經過加工之後營養更加容易吸收，也就是更推薦大家坐成西紅柿蛋湯等菜餚來食用，比直接生吃西紅柿更好一些。
5、橘皮
就是我們通常說的陳皮，在中醫中橘皮也是治療消化不良的有效方藥。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
消化不好怎麼治
1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、麪條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。
粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
2、飯後不立即吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
3、用唾液漱口
脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關係。
可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。
這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要嚥下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢嚥下，或分兩三次嚥下。如此，每日早晚各做3—4次。
4、彎腰三次
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。
每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
5、聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。
不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助於更好地消化。
6、邊散步邊揉肚子
“飯後百步走，活到九十九。”每天飯後半小時，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
揉肚子時五指併攏，以肚臍爲中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15—20分鐘，以肚皮發紅有熱感爲宜。
揉肚子時力度要適中，儘量穿着棉質無扣的上衣，以免鈕釦阻礙按摩或產生靜電。
山楂、西紅柿和酸奶等都是可以幫助消化的，如果你出現了消化不良的情況，建議可以吃這些食物來看看效果如何。另外消化不好的人平時可以先吃主食再吃菜，每天聽聽音樂，多散步，多按摩肚子，這些方法都能緩解消化不良的情況。
