高血壓，這是我們平時常聽到的疾病之一，似乎一半的中老年人都有“三高”之一的毛病。但是不能因爲高血壓非常常見就忽視它，正確的治療還是非常重要的。老年人如果患了高血壓應該怎麼辦呢?想知道的朋友請繼續往下看。
老人高血壓怎麼辦
合理的飲食生活習慣
調整飲食是擺在第一位的，特別是鹽的攝入量不能高，每人一天攝入6克的鹽即可。另外高油脂的東西也要少吃，好是不吃。
比如說肥肉和油炸食品等等，這些都是要儘量避免的。不過水果和蔬菜是可以稍微多吃一些的，其實多吃蔬菜也是會得到降血壓的作用的哦。
另外菸酒是必須要禁止的，它們對你的血壓只有傷害沒有幫助。如果一次性戒掉很困難的話，你可以慢慢的減少，這樣也是效果不錯的。
適當飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚，對於人體內脂肪的代謝有着促進的作用。高血壓人羣的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，並且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，並且可以促進血管內壁脂肪的分解。
控制體重降低血壓
血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在着密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。
加強運動可降低血壓
老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。
老人高血壓的病因
1、家族遺傳
一般認爲在引起高血壓的比例上，遺傳因素佔40%。在現實生活中，高血壓具有明顯的家族遺傳性，如果父母均有高血壓，其子女發病概率高達46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。
2、年紀太大
年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨着年齡增加，血管彈性變差，血管老化，血管阻力增加，因而血壓隨之升高。因此，老年人更易發生高血壓。
老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續而來，大部分是由於大動脈內膜和中層變性，膠原、彈性蛋白、脂質和鈣質含量增加，導致動脈彈性減退，順應性下降而致。
3、飲食不當
飲食中鈉鹽攝入過多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高，導致高血壓的發生。飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。
食鹽<2g>20g/日發病率30%。
雖然說吃得鹹並不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨牀調查可以發現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
4、職業環境
環境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上，環境因素約佔60%。噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。
5、過於肥胖
體重指數增加是高血壓的原因裏的危險因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，結果易產生血壓。
目前認爲體重指數大於24爲肥胖。流行病學調查表明血壓常隨體重指數的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙，二者常使血胰島素增高，從而促進高血壓的發生和發展。
6、吸菸喝酒
不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一，其中吸菸飲酒是主要的高血壓發病原因。事實證明，吸菸可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸菸者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
老人高血壓注意事項
1、忌長時間看電視
有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長，因爲電視輻射可致血壓升高，尤其是情節緊張的電視節目，可使人情緒激動，易誘發腦血管意外。
2、忌過度興奮
高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因爲情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
3、忌隨意突然停藥
高血壓病人服用降壓藥一段時間，如果突然停藥，有可能出現“降壓停藥綜合徵”，患者表現爲血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、噁心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。
得了高血壓不要害怕，血壓升上去之後還是可以降下來的。只要你能控制好自己的生活習慣，降低血壓也不是什麼難事。如果高血壓比較嚴重，醫生會給你開一些藥，千萬不要自己感覺有好轉就私自停藥，必須遵醫囑才行。
