自從知道含糖飲料不健康之後，我們開始轉向選擇無糖飲料，商家生產的無糖飲料品種也越來越多了。現實往往欺騙我們太天真，你以爲無糖飲料就是安全的嗎？只是掛羊頭賣狗肉罷了，無糖飲料會添加“人工甜味劑”！
國內允許使用的甜味劑主要有糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、紐甜、安賽蜜和三氯蔗糖等。
臨牀試驗證明，“人工甜味劑”一樣會升高血糖。這不僅表明，喝無糖甜味飲料對健康人來說有患病風險，對於糖尿病患者來說更會對病情產生危險影響。
殺死“好”細菌，留下“壞”細菌
“人工甜味劑”之所以能影響血糖問題，主要是由於“人工甜味劑”能擾亂我們的腸道菌羣，而菌羣進一步影響了代謝。
科研人員讓參與研究的試驗組每天攝入裝在膠囊中的人工甜味劑——相當於1.2L無糖飲料中甜味劑的量，持續兩星期。然後收集試驗組和對照組（服用安慰劑）的糞便，進行菌羣分析。
結果顯示，在試驗組中，對人體有益的菌羣，比如雙歧桿菌、乳桿菌和擬桿菌種羣的水平明顯下降，這種下降又與葡萄糖吸收增加相互關聯。
同時，他們觀察到，有11種致病菌的數量發生了上升，甚至本來在健康人體內不存在的致病菌，也出現在了攝入人工甜味劑的試驗組人羣中。
人工甜味劑：2周就能毀了你
研究人員總結，僅僅食用2周人工甜味劑，就足以破壞健康人的腸道菌羣，導致體內葡萄糖調節能力惡化。
無糖飲料並不是真正的無糖，大家不要被騙了。高危人羣患者要全面控糖，所謂的無糖甜食、飲料等產品謹慎食用，健康人士也要避免少食用纔好。
