芒果被譽爲熱帶水果之王的芒果,由於芒果中含有很高的糖分,所以糖尿病患者應該少吃,如果沒有嚴格控制,血糖則會增加。除了糖尿病患者,芒果含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C等各種營養成分,是大家喜愛的著名熱帶水果之一。它的營養價值十分的高,那麼吃芒果的好處有哪些呢?
芒果又名檬果、悶果、漭果、蜜望、望果等。它是一種原產於3印度的常綠喬木,葉革質,互生;性涼,花小,黃色或淡紅色,成頂生的圓錐花序,產芒果和較爲劣質的淡灰色木材。
芒果的外形很有趣:有的爲雞蛋形,也有圓形、腎形、心形;皮色有多種:淺綠色、黃色、深紅色;果肉爲黃色,有着很多的纖維,味道酸甜不一,有獨特的香氣,果汁含量高果核大。芒果集熱帶水果的精華於一身,被譽爲"熱帶水果之王"。
芒果的好處具體有哪些呢?跟着小編來看看吧
食用芒果的好處非常多,有着很好的益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作爲利尿劑,種子則可以作殺蟲劑。芒果果肉多,果汁含量高,味道鮮美可口,同時有着桃、杏、李和蘋果等的滋味。如在炎炎夏日,吃上幾個芒果,既能生津止渴,又可以消暑舒神。在西雙版納地區,傣族喜歡把芒果製成芒果膠來食用,吃着清脆適口、風味別緻。芒果對於防治心血管疾病、止咳、美容、抗衰老等有着很好的功效。
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古時候,凡是漂洋過海的人,都會隨身攜帶一些芒果,用來解暈船的症狀。果肉用來煎水進食,對抑制孕婦作嘔的症狀也有着很好的效果。
2、芒果能降低體內膽固醇和甘油三酯,經常食用有利於防治心血管疾病。
3、芒果有止咳化痰的功效,對咳嗽、痰多以及氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化學物質,有着抗癌的藥理作用。
4、芒果的果汁可以增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變的更短,所以對防治結腸癌也很有裨益。
5、芒果的胡蘿蔔素含量特別高,胡蘿蔔素有益於提高視力,可以潤澤皮膚,是女士們的美容的不二之選。
6、芒果中的芒果苷,對於抗脂質過氧化和保護腦神經元有着很好的作用,可以延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯的提高紅細胞過氧化氫酶活力以及降低紅細胞血紅蛋白。
7、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有豐富的營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
8、防治便祕。芒果中含有大量的纖維,可以促進腸胃蠕動,對於防治便祕具有一定的好處。
9、殺菌。芒果葉的提取物可以起到抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌的作用。同時可以抑制流感病毒。
食用芒果的禁忌
儘管芒果的好處如此的多,卻也有着很多朋友不太適合吃芒果。下面小編就爲大家說明一下哪些朋友不太適合吃芒果吧。
1、過敏體質不宜
有些人吃芒果會出現臉部浮腫,這是由於對芒果過敏造成的。造成過敏的原因有很多種,比如醛酸、果膠、致敏性蛋白等等,刺激粘膜後都會造成過敏。
2、腎炎患者不宜
衆所周知,芒果儘管營養豐富,含有較高的糖分、蛋白質等,而患有IGA腎炎的人原因是腎臟本身損害太大,不能排泄過多的廢物,降解體內的分泌激素,所以如果大量食用芒果,則會造成體內的廢物積累過多。
3、溼熱體質不宜
正常人吃芒果沒有壞處,不過需要注意體質爲溼熱型的人,應該少吃芒果,因爲芒果本身是帶有溼毒的,會令人身體冰涼、皮膚變差等等,避免相應症狀更加嚴重,此類人應該禁食。
儘管芒果的好處數不勝數,但生活中也切記不要吃太多,特別是前面提到過的幾種特殊體質人羣。芒果的好處非常多,有着很好的益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作爲利尿劑,種子則可以作殺蟲劑。芒果果肉多,果汁含量高,味道鮮美可口,同時有着桃、杏、李和蘋果等的滋味。另外,芒果糖分含量較高,容易長胖,體型偏胖的人要少吃。
