小編以前做過很多文章，是關於秋季養生的，今天小編就做一篇專題關於女人秋季養生的事情。秋季女人吃什麼養生呢？秋季天氣乾燥，很多人受到秋燥的困擾，此時能夠養生也是非常重要。那麼，秋季女人吃什麼養生呢？下面小編爲你做介紹吧。
秋季女人吃什麼養生
1、秋季女人吃什麼養生：豆製品
豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類爲主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，重要的是，豆製品不含膽固醇。
2、秋季女人吃什麼養生：肉類和蛋類
肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質，而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。
蛋白質中富氨基酸，氨基酸能幫助腸道細胞吸收鈣質，因此適度補充蛋白質可提高鈣質吸收率。乾貝芥藍是很好的選擇，兩種食物本身都富含鈣質，而乾貝又有蛋白質，能助芥藍菜所含植物性來源鈣質的吸收，同樣道理，烹調海藻類或綠葉蔬菜時，也建議加入肉類或蛋。
3、秋季女人吃什麼養生：百合
在秋季，百合是很好的養生食材，可以泡茶喝等都是可以的，百合有養肺陰的功效，尤其是對於女性朋友來說，是很好的。
4、秋季女人吃什麼養生：香蕉
香蕉裏面含有豐富的維生素C以及一些纖維素，女性朋友吃這些可促進消化的作用，將體內的一些垃圾排出體外。
5、秋季女人吃什麼養生：橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。
6、秋季女人吃什麼養生：草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
秋季女人養生的原則
1、千萬別用去油效果顯着的潔膚用品。
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皁類，用水清潔就可以了。
2、泡澡
女人養生可以選擇泡澡，趁着舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。同時添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，爲下一步的保溼滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。
3、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行。
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚現象的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日裏，輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。
4、多喝些水
別隻是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天裏爲肌膚保溼的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水纔是恆久不變的保養法則。
秋季女人養生的禁忌
1、無病進補
既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2、慕名進補
認爲價格越高的藥物越能補益身體，人蔘價格高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
3、不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
中醫講虛不受補，在身體很虛的情況下直接大補特補身體會吃不消，要一步步的慢慢補充。
小編上面提到的三點禁忌大家一定要注意，不可掉以輕心啊！尤其是最後一點的不分虛實，這是一個非常可怕的事，因爲容易引起虛不受補，對我們的身體造成的危害反而比較大。
