水果五顏六色的營養成分，是身體最好的保養品。每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝吃消化吸收較好。
1.應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
2.天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
特別提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因爲冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
3.流感季節：芭樂、奇異果、桶柑
4.口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
5.喉嚨不舒服：枇杷
6.用腦過度後：龍眼、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。
7.氣色不好：桑椹、葡萄
8.皮膚老化粗糙：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
9.護心：香蕉、梨子、草莓
10.勞力工作者強健筋骨：柚子
