健康是最重要的,所以女性朋友平時要多注意保養自己,這樣不光是爲了身體的健康而且還更漂亮,顯得更年輕,那麼女人如何保養自己呢?以下就是小編推薦的可以讓女人年輕的八個小祕方。
女人如何保養自己
1、卵巢食療保養
在很多時候我們最應該注意保養的地方就是卵巢的保養,並且卵巢的保養要從25歲的時候進行,那麼應該如何保養呢?卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她,使其分泌的雌激素功能正常。
2、多喝水
喝水是我們日常生活中必須做的一件事,我們都知道長期的喝水對我們的身體是有一定的好處的,女性也是這樣,步入了30歲後的女人,身體會開始縮水,水分不足,人看起來就會顯老,所以,女性保養就要補充足夠的水分。每天清晨,可以喝一杯蜂蜜水,是美麗一天的開始,況且蜂蜜也是物美價廉的好東西,女性要保證每天8杯水的習慣,不要等到渴了纔去喝水,那時的身體已經發出缺水的信號了,補充水分起到的作用就小了。爲了水靈靈的美顏肌膚,愛上喝水吧。
3、抗紫外線
女性的是非常害怕系外線的照射的,我們都知道經常的照射紫外線對我們的皮膚是有很大的傷害的,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素,形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。
4、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內毒素,以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在牀上,然後左右手重疊,放在腹部,以肚臍爲中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈,可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素,還身體健康輕鬆。
5、防乾燥
乾燥也是皮膚老化的一大原因,秋季氣候乾燥,尤其要做好皮膚保溼工作。天氣乾燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布,保溼效果會更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟,各路經脈匯聚一體,所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
女人需保養的6個部位
1、頭髮的保養
如今這年頭,姑娘家要是不燙個頭,不染個發完全就不能稱之爲現代女性,真的是浪費了青春。
其實燙染頭髮是有很大危害的,看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥,可能成爲身體其他疾病的誘因。該報告指出,女性如果一年染髮次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。
對此,專家表示,病毒感染是淋巴瘤的元兇,而且,染髮劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現,用黑色染髮劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。
女性每年染髮不要超過兩次,染髮前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果想追求時尚,最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染髮。
2、眼睛的保養
眼睛的保養是非常的重要的,不僅是過了三十的女性朋友需要保養,我們都是要保護好眼睛的。如果我們在年齡小的時候就讓眼睛受到傷害的話,年齡變大的時候,眼睛視力就會下降很多,這樣即使戴眼鏡眼睛很會很模糊的。所以平時儘量不要熬夜,不要長時間的對着電子產品。
眼睛是人心靈的窗戶,每個姑娘都想有一雙明亮的大眼睛,水汪汪的、煞是誘人。然而青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期,近視眼會隨着身體發育加深;經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等;絕經期則同老花眼形影不離。
3、鼻子的保養
鼻子是決定一個女人外形靚麗的主要標誌之一。鼻子的作用也不僅僅是讓女人更加美麗。據統計,鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣,這樣一來,鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌,並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。
專家表示,由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環境。每週至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和溼潤,可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、皮膚的保養
皮膚的保養對於女性來說是最重要的,如果你的皮膚看上去像是四十歲的話,你的老公可能也會嫌棄你的哦。男人都喜歡皮膚好的女性,所以保護好皮膚也可以減少外遇率的出現。大家平時可以偶爾的打扮一下自己,即使很忙也要打扮自己,這樣可以讓自己顯得更加的自信哦!
“防紫外線最好的方法就是用防曬霜,SPF15以上就能防紫外線了。”威廉同時告訴記者,對愛化妝的女性來說,選口紅時最好不要選擇珠光的,因爲它們含有更多的有害金屬。
5、心臟的保養
30歲過後的女人也必須重視自己的心臟問題,尤其是體重大起大落的女性朋友,體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。
報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥,則對健康有利。
6、胸部的保養
胸部是女性身體中非常脆弱的部位。在性生活中,男性過於粗暴的行爲可能影響胸部血液循環,人工流產也會讓乳腺癌機率加大,甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些並非完全不可避免。艾倫認爲,生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。“當女性生第一個孩子時,意味着她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳餵養則可讓其再降低4.3%。”研究顯示,預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿蔔等,都是預防乳腺癌的“武器”。此外,從穿第一件文胸開始,就要選擇棉質的。
小編結語:以上就是小編今天爲大家推薦的關於幫助女性保養自己,讓自己越變越年輕的小妙招。爲什麼有些女明星年過四十,但是看起來像二三十歲的女生一樣,這是因爲她們會保養自己,懂得養生。
